levenmethsp

Het leven met HSP, dus hooggevoelig zijn kan je het leven soms erg moeilijk maken. Dit heeft te maken dat een HSP zich overprikkeld kan voelen door mensen, gebeurtenissen en prikkels van buitenaf. Dit is ook bij mij het geval. Sinds januari 2008 woon ik in een beschermde woonvorm omdat het zelfstandig wonen mij grote problemen geeft, door de begeleiding vanuit de beschermde woonvorm en mijn therapieen leer ik met HSP om te gaan om me zo weer beter te voelen en weer gemakkelijker door het leven te kunnen. HSP zul je altijd blijven zei mijn therapeut tegen mij, maar je kunt er wel mee leren omgaan. Ik heb de term HSP leren kennen door een boek van Elaine E. Aron een pionier op HSP gebied. Daarin lees je over mensen die ook HSP zijn en ze is een schrijver die zelf ook HSP is. Zo lees je in haar boeken dat je jezelf niet moet zien als iemand met een ziekte maar iemand die door hooggevoelig te zijn ook weer andere kan helpen. Elk subtiel signaal van andere kan jou inzicht geven in de ander. Dus wees je ook bewust van de goede kanten van HSP. In mijn therapie ben ik ook bezich met cognitieve gedragstherapie aan de hand van het 4 G,s schema gebeurtenis, gedachte, gevoel, gedrag. Door dit schema leer je je in elke situatie bewust te worden van de 4 facetten, dus wat je tijdens elke gebeurtenis denkt, voelt en hoe je je gedraagt en je zo aan te leren om de situatie positief of in ieder geval positiever te benaderen om zo dan ook niet uit onbalans te raken en in een negatieve gedachte spiraal terecht te komen. Wat dan weer negatief kan uitwerken op je dagelijks leven en je omgang met anderen uit je omgeving.